Il y a deux phases de 4 semaines dans le programme, avec une intensité et un volume croissants au fil des semaines. Le programme est le complément parfait à nos bandes de musculation et a été conçu autour de leur utilisation. Si vous avez nos bandes et avez besoin d'idées d'exercices, ce programme a tout ce dont vous aurez besoin. Le programme a été conçu pour être accompli avec le moins d'équipement possible, et vous pouvez compléter le tout avec votre propre poids corporel et un ensemble de nos bandes de résistance.

Vous recevrez le programme dans un document pdf de 24 pages, en haute résolution et en couleur, livré immédiatement à votre adresse e-mail. Le programme contient l'horaire complet établi chaque jour pour vous, avec des explications sur chaque exercice et des conseils sur les moyens d'augmenter l'intensité.